Her samler vi tips om eksterne fritidstilbud. Lista er til informasjon og er ikke en anbefaling.
Nye tips legges ut fortløpende. Gamle tips kan dessverre være utdaterte. Si fra hvis du oppdager at noe på lista ikke lenger tilbys eller bør få en ny link.
Ta også kontakt hvis du vet om andre tilbud som kan være av interesse.
2024
– Neurodivergent/Funkis Cultural Workers Forum er et månedlig møtested for alle som i et kreativt yrke (alt mulig, som de skriver her). Møtene foregår på engelsk på lokaler i Keysers gate i Oslo. Les mer om oktober-treffet her.
– Her finner du en oversikt over paraidrett i Oslo.
– Her finner du en oversikt over paraidrett i Oslo.
– Diskoteket er et tilbud til personer fra 14+ år med behov for tilrettelegging. Invitasjonen fra juni 2024 inneholder kotnaktinformasjon.
– Goalball tilbys av HODR idrettslag, med trening hver mandag kl. 20-22 i Majorstuen Flerbrukshall. Det er åpent for alle, men spesielt tilpasset synshemmede.
– FeelGood (Gabels Park på Frogner) er et treningssenter som skal være godt tilrettelagt for eldre og personer med funksjonsnedsettelse, men samtidig et tilbud for alle. «Her har vi et mer rolig miljø enn mange andre treningssentre, med fokus på tilrettelagt trening.» Sitatet kommer fra en reklame i Handikapnytt.
– FeelGood (Bøler) er et treningssenter med fokus på tilrettelegging. «Eldre og kronisk syke for eksempel, kan lett falle utenfor på vanlige treningssentre, forde de kan trenge tilrettelegging og ekstra hjelp og veiledning for å bruke tradisjonelle apparater, eller fordi det er for my mennesker eller for mye støy. På feelgood kan man bare sette seg ned og la maskinen bevege kroppen i et lyst og luftig lokale uten støyende musikk.»
– FeelGood (Bøler) er et treningssenter med fokus på tilrettelegging. «Eldre og kronisk syke for eksempel, kan lett falle utenfor på vanlige treningssentre, forde de kan trenge tilrettelegging og ekstra hjelp og veiledning for å bruke tradisjonelle apparater, eller fordi det er for my mennesker eller for mye støy. På feelgood kan man bare sette seg ned og la maskinen bevege kroppen i et lyst og luftig lokale uten støyende musikk.»
– Autismeforeningen i Oslo arrangerer treff for voksne med ASD. Klikk her for kontaktinformasjon.
– Strømgodset IF tilbyr tilrettelagt håndball, fotball, skyting, boccia, teppecurling og bueskytting.
– Nordstrand IF tilbyr 7 ulike idretter og 2 årlige arrangementer for personer med utviklingshemming eller utviklingsforstyrrelser.
– Nordstrand Turn starter et tilrettelagt tilbud rettet mot gutter og jenter fra 7-12 år.
– Nevrodivergent studentforening ved UiO er et tilbud til studenter. Les mer her.
– Friskis og Svettis i Majorstuen tilbyr tilrettelagt styrketrening for personer på autismespekteret som er mellom 15 og 30 år gamle. Les mer her.
– Friskis og Svettis i Majorstuen tilbyr tilrettelagt styrketrening for personer på autismespekteret som er mellom 15 og 30 år gamle. Les mer her.
– Røa IL har et tilrettelagt fotballag for voksne personer (den yngste er 16 år). Voksenlaget trener torsdager kl. 18-19. De har også et tilrettelagt tilbud til barn/unge, som trener inne på tirsdager i vinterhalvåret og bytter til utetrening på onsdager i sommerhalvåret. Tilbudet til barn/unge har nå 12 deltakere. Idrettslaget ønsker å høre fra flere som kan være interessert i tilbudene, inkludert deltakere fra Akershus (f.eks. Bærum). Les mer om begge tilbudene her: side 1, side 2 og side 3.
– Vålerenga tilbyr Superfotball for barn og unge med funksjonsnedsettelser. De trener onsdager i gymsalen på Intility arena.
– Ung Arena Vest har et tilbud som heter «Come As You Are» og som er rettet mot ungdommer med Asperger e.l. fra 14 til 23 år, uansett bosted. Det arrangeres annenhver torsdag i oddetallsuker.
2023
– Oversikten over tilrettelagt aktivitet i Oslo ble nylig oppdatert. Lista er inndelt i bydeler, men mange av tilbudene er byomfattende og du kan fint delta på et idrettstilbud i en annen bydel enn der du bor.
– Oslostudentenes idrettsklubb tilbyr Rumpeldunk. Funkisstudentene sier at klubben har rom for hele spekteret av kjønnsidentiteter og nevromangfold.
– Oslo-klubben Hodr-IL tilbyr goalball, som er spesielt tilpasset blinde/svaksynte men åpent for alle.
– Røa IL utvider sitt tilrettelagt fotballtilbud med et Unified lag til unge fra 6-17 år.
– BUL Ung utvider sitt tilrettelagt tilbud med fysiske aktiviteter til 8-15 åringer. Fra før tilbyr de tilrettelagt fotball og håndball (16+ år).
– Nordstrand IF Parasport tilbyr innebandy, onsdager på Nordseter skole.
– LOUD er et musikktilbud rettet mot jenter, transpersoner og ikke-binære i ca. 11-17 års alderen. De har arrangementer i Oslo og nasjonalt. Pr. nå er ingen tilbud rettet spesielt mot dem som trenger tilrettelegging, men det står litt om tilrettelegging her, og de ansetter en prosjektleder innen funksjonsmangfold.
– Sportsklubben av 1909 (Oslo) har et nytt tilrettelagt tilbud innen boksing/bryting.
– Fellesverket (drevet av Røde kors Oslo) tilbyr en inkluderende møteplass for ungdommer fra 15-25 år, samt leksehjelp fra 13 år. Ta en prat med dem ang. tilretteleggingsbehov.
2022
- Abloom rideklubb har oppstart i januar 2023.
- Ung Arena Oslo Vest tilbyr et møteplass for ungdommer på autismespekteret (14-23 år). Det arrangeres annenhver torsdag kl. 18-20.
- SuperKidz og SuperTeens er tilrettelagte dansetilbud. Gruppene trener på søndager.
- Vålerenga håndball har et tilbud rettet mot unge med nedsatt funksjonsevne (7+ år). Det finner sted tirsdager på Etterstad vgs.
- Nordstrand IF tilbyr brasilianske kampsport, tilrettelagt for utviklingshemmede og delt etter alder (under 15 eller over 15).
- FFU i Bydel Sagene er et byomfattende fritidstilbud for mennesker med ulike diagnoser og behov. Tilbudet består av Fredagsklubben (16+ år), en avlastningsgruppe og en musikkgruppe.
- Nordstrand og Sagene samarbeider om et tilrettelagt innebandytilbud.
- DiamantVolley (bydel Nordstrand og Stovner) er tilpasset den enkelt utøvers ferdighetsnivå. Personer med og uten utviklingshemming spiller sammen, og det er fint å ta med søsken, familie eller ledsager på trening.
- Bordtennis er et nytt paraidretttilbud fra Nordstrand IF.
2021
- STAR er et tilrettelagt baskettilbud. Ammerud og Klemetsrud/Aker har STAR-lag. Kontaktinformasjon finner du her under «lagene.»
- BUL-Ung er et treningstilbud til personer med utviklingshemning.
- Sang og musikk for alle er et tilbud for barn og unge med familie, arrangert av Dissimilis. I oktober 2021 arrangerer de musikkstund i bydel Gamle Oslo (Grønland ).
- Tilrettelagt judo er et nytt tilbud fra Sagene IF.
- Den Norske Turistforening i Oslo og omegn har et tilrettelagt tilbud, f.eks. tur med bålkos ved Sognsvann. De tilbyr også «Aktiv i 100»-turer som går til og fra samme sted hele året. De kan dermed være et mer forutsigbart tilbud selv om det ikke er rettet spesielt mot personer med funksjonshemning.
2020
- Oslo turnforening har et tilpasset tilbud som fikk oppmerksomhet på TV2.
- BUL-idrettslag har lenge hatt et tilbud om håndball og fotball for utviklingshemmede på 16+ år. Nå starter de et tilbud mot 8-15 åringer.
- DNT tilbyr tilrettelagte turer i Oslo for alle uansett funksjonshemning.
- Fellesverket drives av Røde kors i 4 bydeler. Tilbudet er ikke rettet mot funksjonshemmende, men kan likevel være av interesse.
- Inkluderende Yoga arrangerer yoga for utviklingshemmede men ønsker også å gi opplæring til yogalærere.
- Lykkeligaen ønsker å starte et nytt tilrettelagt håndballtilbud for barn fra 6-15 år (Vestli i Oslo)
- Pust ut (Oslo) er et treffpunkt for skeive personer med utviklingshemning.
- Harry Potter fan? Sagene har et Quidditch (Rumpeldunk) tilbud som de sier er inkluderende.
- Allidrett for skolebarn på autismespekteret (Sagene i Oslo)
- Independent Living-festivalen arrangeres hver juni (Oslo)
- HomeStart i Oslo har et tilbud til familier med minst ett barn under skolealder, men sjekk om de gjør unntak for barn med «særskilte behov.» Frivillige i HomeStart kan bidra til en mer meningsfylt fritid for barnet med diagnose og/eller søsken.
- Klatring for 16-25 åringer med psykiske vansker (Oslo). Må kunne klare seg uten ledsager.
- Sang og musikk for alle arrangeres av Dissimilis (Grønland i Oslo). Mer her.
- Singalong og Singalong Kidz er et kristent tilbud (Grefsen).
- For tips om idrettstilbud, ta kontakt med Oslo idrettskrets, som har en kontaktperson (Simen) som spesialiserer seg på idrett for mennesker med funksjonsnedsettelser. Kontaktinformasjon finner du her.
2019
- «United by Music» er en internasjonal organisasjon for musikere med utviklingshemning og andre diagnoser. De har bl.a. en gruppe som øver på øvingshotell i Oslo.
- DNA? AND? er et bandprosjekt med barn med Down syndrom eller uviklingshemminger. Kontaktinformasjon finner du til venstre her.
Eldre tips
Her samler vi tips om eksterne fritidstilbud. Lista er til informasjon og er ikke en anbefaling.
Nye tips legges ut fortløpende. Gamle tips kan dessverre være utdaterte. Si fra hvis du oppdager at noe på lista ikke lenger tilbys eller bør få en ny link.
Ta også kontakt hvis du vet om andre tilbud som kan være av interesse.
2024
– Autismeforeningen i Oslo arrangerer treff for voksne med ASD. Klikk her for kontaktinformasjon.
– Strømgodset IF tilbyr tilrettelagt håndball, fotball, skyting, boccia, teppecurling og bueskytting.
– Nordstrand IF tilbyr 7 ulike idretter og 2 årlige arrangementer for personer med utviklingshemming eller utviklingsforstyrrelser.
– Nordstrand Turn starter et tilrettelagt tilbud rettet mot gutter og jenter fra 7-12 år.
– Nevrodivergent studentforening ved UiO er et tilbud til studenter. Les mer her.
– Friskis og Svettis i Majorstuen tilbyr tilrettelagt styrketrening for personer på autismespekteret som er mellom 15 og 30 år gamle.
– Friskis og Svettis i Majorstuen tilbyr tilrettelagt styrketrening for personer på autismespekteret som er mellom 15 og 30 år gamle.
– Røa IL har et tilrettelagt fotballag for voksne personer (den yngste er 16 år). Voksenlaget trener torsdager kl. 18-19. De har også et tilrettelagt tilbud til barn/unge, som trener inne på tirsdager i vinterhalvåret og bytter til utetrening på onsdager i sommerhalvåret. Tilbudet til barn/unge har nå 12 deltakere. Idrettslaget ønsker å høre fra flere som kan være interessert i tilbudene, inkludert deltakere fra Akershus (f.eks. Bærum). Les mer om begge tilbudene her: side 1, side 2 og side 3.
– Vålerenga tilbyr Superfotball for barn og unge med funksjonsnedsettelser. De trener onsdager i gymsalen på Intility arena.
–
2023
– Oversikten over tilrettelagt aktivitet i Oslo ble nylig oppdatert. Lista er inndelt i bydeler, men mange av tilbudene er byomfattende og du kan fint delta på et idrettstilbud i en annen bydel enn der du bor.
– Oslostudentenes idrettsklubb tilbyr Rumpeldunk. Funkisstudentene sier at klubben har rom for hele spekteret av kjønnsidentiteter og nevromangfold.
– Oslo-klubben Hodr-IL tilbyr goalball, som er spesielt tilpasset blinde/svaksynte men åpent for alle.
– Røa IL utvider sitt tilrettelagt fotballtilbud med et Unified lag til unge fra 6-17 år.
– BUL Ung utvider sitt tilrettelagt tilbud med fysiske aktiviteter til 8-15 åringer. Fra før tilbyr de tilrettelagt fotball og håndball (16+ år).
– Nordstrand IF Parasport tilbyr innebandy, onsdager på Nordseter skole.
– LOUD er et musikktilbud rettet mot jenter, transpersoner og ikke-binære i ca. 11-17 års alderen. De har arrangementer i Oslo og nasjonalt. Pr. nå er ingen tilbud rettet spesielt mot dem som trenger tilrettelegging, men det står litt om tilrettelegging her, og de ansetter en prosjektleder innen funksjonsmangfold.
– Sportsklubben av 1909 (Oslo) har et nytt tilrettelagt tilbud innen boksing/bryting.
– Fellesverket (drevet av Røde kors Oslo) tilbyr en inkluderende møteplass for ungdommer fra 15-25 år, samt leksehjelp fra 13 år. Ta en prat med dem ang. tilretteleggingsbehov.
2022
- Abloom rideklubb har oppstart i januar 2023.
- Ung Arena Oslo Vest tilbyr et møteplass for ungdommer på autismespekteret (14-23 år). Det arrangeres annenhver torsdag kl. 18-20.
- SuperKidz og SuperTeens er tilrettelagte dansetilbud. Gruppene trener på søndager.
- Vålerenga håndball har et tilbud rettet mot unge med nedsatt funksjonsevne (7+ år). Det finner sted tirsdager på Etterstad vgs.
- Nordstrand IF tilbyr brasilianske kampsport, tilrettelagt for utviklingshemmede og delt etter alder (under 15 eller over 15).
- FFU i Bydel Sagene er et byomfattende fritidstilbud for mennesker med ulike diagnoser og behov. Tilbudet består av Fredagsklubben (16+ år), en avlastningsgruppe og en musikkgruppe.
- Nordstrand og Sagene samarbeider om et tilrettelagt innebandytilbud.
- DiamantVolley (bydel Nordstrand og Stovner) er tilpasset den enkelt utøvers ferdighetsnivå. Personer med og uten utviklingshemming spiller sammen, og det er fint å ta med søsken, familie eller ledsager på trening.
- Bordtennis er et nytt paraidretttilbud fra Nordstrand IF.
2021
- STAR er et tilrettelagt baskettilbud. Ammerud og Klemetsrud/Aker har STAR-lag. Kontaktinformasjon finner du her under «lagene.»
- BUL-Ung er et treningstilbud til personer med utviklingshemning.
- Sang og musikk for alle er et tilbud for barn og unge med familie, arrangert av Dissimilis. I oktober 2021 arrangerer de musikkstund i bydel Gamle Oslo (Grønland ).
- Tilrettelagt judo er et nytt tilbud fra Sagene IF.
- Den Norske Turistforening i Oslo og omegn har et tilrettelagt tilbud, f.eks. tur med bålkos ved Sognsvann. De tilbyr også «Aktiv i 100»-turer som går til og fra samme sted hele året. De kan dermed være et mer forutsigbart tilbud selv om det ikke er rettet spesielt mot personer med funksjonshemning.
2020
- Oslo turnforening har et tilpasset tilbud som fikk oppmerksomhet på TV2.
- BUL-idrettslag har lenge hatt et tilbud om håndball og fotball for utviklingshemmede på 16+ år. Nå starter de et tilbud mot 8-15 åringer.
- DNT tilbyr tilrettelagte turer i Oslo for alle uansett funksjonshemning.
- Fellesverket drives av Røde kors i 4 bydeler. Tilbudet er ikke rettet mot funksjonshemmende, men kan likevel være av interesse.
- Inkluderende Yoga arrangerer yoga for utviklingshemmede men ønsker også å gi opplæring til yogalærere.
- Lykkeligaen ønsker å starte et nytt tilrettelagt håndballtilbud for barn fra 6-15 år (Vestli i Oslo)
- Pust ut (Oslo) er et treffpunkt for skeive personer med utviklingshemning.
- Harry Potter fan? Sagene har et Quidditch (Rumpeldunk) tilbud som de sier er inkluderende.
- Allidrett for skolebarn på autismespekteret (Sagene i Oslo)
- Independent Living-festivalen arrangeres hver juni (Oslo)
- HomeStart i Oslo har et tilbud til familier med minst ett barn under skolealder, men sjekk om de gjør unntak for barn med «særskilte behov.» Frivillige i HomeStart kan bidra til en mer meningsfylt fritid for barnet med diagnose og/eller søsken.
- Klatring for 16-25 åringer med psykiske vansker (Oslo). Må kunne klare seg uten ledsager.
- Sang og musikk for alle arrangeres av Dissimilis (Grønland i Oslo). Mer her.
- Singalong og Singalong Kidz er et kristent tilbud (Grefsen).
- For tips om idrettstilbud, ta kontakt med Oslo idrettskrets, som har en kontaktperson (Simen) som spesialiserer seg på idrett for mennesker med funksjonsnedsettelser. Kontaktinformasjon finner du her.
2019
- «United by Music» er en internasjonal organisasjon for musikere med utviklingshemning og andre diagnoser. De har bl.a. en gruppe som øver på øvingshotell i Oslo.
- DNA? AND? er et bandprosjekt med barn med Down syndrom eller uviklingshemminger. Kontaktinformasjon finner du til venstre her.