Her samler vi tips om eksterne fritidstilbud. Lista er til informasjon og er ikke en anbefaling.
Nye tips legges ut fortløpende. Gamle tips kan dessverre være utdaterte. Si fra hvis du oppdager at noe på lista ikke lenger tilbys eller bør få en ny link.
Ta også kontakt hvis du vet om andre tilbud som kan være av interesse.
2023
– Oversikten over tilrettelagt aktivitet i Oslo ble nylig oppdatert. Lista er inndelt i bydeler, men mange av tilbudene er byomfattende og du kan fint delta på et idrettstilbud i en annen bydel enn der du bor.
– Oslostudentenes idrettsklubb tilbyr Rumpeldunk. Funkisstudentene sier at klubben har rom for hele spekteret av kjønnsidentiteter og nevromangfold.
– Røa IL utvider sitt tilrettelagt fotballtilbud med et Unified lag til unge fra 6-17 år.
– BUL Ung utvider sitt tilrettelagt tilbud med fysiske aktiviteter til 8-15 åringer. Fra før tilbyr de tilrettelagt fotball og håndball (16+ år).
– Nordstrand IF Parasport tilbyr innebandy, onsdager på Nordseter skole.
– LOUD er et musikktilbud rettet mot jenter, transpersoner og ikke-binære i ca. 11-17 års alderen. De har arrangementer i Oslo og nasjonalt. Pr. nå er ingen tilbud rettet spesielt mot dem som trenger tilrettelegging, men det står litt om tilrettelegging her, og de ansetter en prosjektleder innen funksjonsmangfold.
– Sportsklubben av 1909 (Oslo) har et nytt tilrettelagt tilbud innen boksing/bryting.
– Fellesverket (drevet av Røde kors Oslo) tilbyr en inkluderende møteplass for ungdommer fra 15-25 år, samt leksehjelp fra 13 år. Ta en prat med dem ang. tilretteleggingsbehov.
2022
- Abloom rideklubb har oppstart i januar 2023.
- Ung Arena Oslo Vest tilbyr et møteplass for ungdommer på autismespekteret (14-23 år). Det arrangeres annenhver torsdag kl. 18-20.
- SuperKidz og SuperTeens er tilrettelagte dansetilbud. Gruppene trener på søndager.
- Vålerenga håndball har et tilbud rettet mot unge med nedsatt funksjonsevne (7+ år). Det finner sted tirsdager på Etterstad vgs.
- Nordstrand IF tilbyr brasilianske kampsport, tilrettelagt for utviklingshemmede og delt etter alder (under 15 eller over 15).
- FFU i Bydel Sagene er et byomfattende fritidstilbud for mennesker med ulike diagnoser og behov. Tilbudet består av Fredagsklubben (16+ år), en avlastningsgruppe og en musikkgruppe.
- Nordstrand og Sagene samarbeider om et tilrettelagt innebandytilbud.
- DiamantVolley (bydel Nordstrand og Stovner) er tilpasset den enkelt utøvers ferdighetsnivå. Personer med og uten utviklingshemming spiller sammen, og det er fint å ta med søsken, familie eller ledsager på trening.
- Bordtennis er et nytt paraidretttilbud fra Nordstrand IF.
2021
- STAR er et tilrettelagt baskettilbud. Ammerud og Klemetsrud/Aker har STAR-lag. Kontaktinformasjon finner du her under «lagene.»
- BUL-Ung er et treningstilbud til personer med utviklingshemning.
- Sang og musikk for alle er et tilbud for barn og unge med familie, arrangert av Dissimilis. I oktober 2021 arrangerer de musikkstund i bydel Gamle Oslo (Grønland ).
- Tilrettelagt judo er et nytt tilbud fra Sagene IF.
- Den Norske Turistforening i Oslo og omegn har et tilrettelagt tilbud, f.eks. tur med bålkos ved Sognsvann. De tilbyr også «Aktiv i 100»-turer som går til og fra samme sted hele året. De kan dermed være et mer forutsigbart tilbud selv om det ikke er rettet spesielt mot personer med funksjonshemning.
2020
- Oslo turnforening har et tilpasset tilbud som fikk oppmerksomhet på TV2.
- BUL-idrettslag har lenge hatt et tilbud om håndball og fotball for utviklingshemmede på 16+ år. Nå starter de et tilbud mot 8-15 åringer.
- DNT tilbyr tilrettelagte turer i Oslo for alle uansett funksjonshemning.
- Fellesverket drives av Røde kors i 4 bydeler. Tilbudet er ikke rettet mot funksjonshemmende, men kan likevel være av interesse.
- Inkluderende Yoga arrangerer yoga for utviklingshemmede men ønsker også å gi opplæring til yogalærere.
- Lykkeligaen ønsker å starte et nytt tilrettelagt håndballtilbud for barn fra 6-15 år (Vestli i Oslo)
- Pust ut (Oslo) er et treffpunkt for skeive personer med utviklingshemning.
- Harry Potter fan? Sagene har et Quidditch (Rumpeldunk) tilbud som de sier er inkluderende.
- Allidrett for skolebarn på autismespekteret (Sagene i Oslo)
- Independent Living-festivalen arrangeres hver juni (Oslo)
- HomeStart i Oslo har et tilbud til familier med minst ett barn under skolealder, men sjekk om de gjør unntak for barn med «særskilte behov.» Frivillige i HomeStart kan bidra til en mer meningsfylt fritid for barnet med diagnose og/eller søsken.
- Klatring for 16-25 åringer med psykiske vansker (Oslo). Må kunne klare seg uten ledsager.
- Sang og musikk for alle arrangeres av Dissimilis (Grønland i Oslo). Mer her.
- Singalong og Singalong Kidz er et kristent tilbud (Grefsen).
- For tips om idrettstilbud, ta kontakt med Oslo idrettskrets, som har en kontaktperson (Simen) som spesialiserer seg på idrett for mennesker med funksjonsnedsettelser. Kontaktinformasjon finner du her.
2019
- «United by Music» er en internasjonal organisasjon for musikere med utviklingshemning og andre diagnoser. De har bl.a. en gruppe som øver på øvingshotell i Oslo.
- DNA? AND? er et bandprosjekt med barn med Down syndrom eller uviklingshemminger. Kontaktinformasjon finner du til venstre her.